Por que chorar faz bem?

lágrimas emocionais contêm mais hormônios à base de proteína (como a prolactina e o hormônio adrenocorticotrófico) do que as lágrimas de irritação (como quando cortamos cebola). Chorar é, literalmente, uma forma do corpo expulsar quimicamente o excesso de estresse.

Essa é uma observação é fascinante e toca em um dos pontos mais interessantes da biologia humana: a especificidade das lágrimas. De fato, nem toda lágrima é igual, e o seu corpo "escolhe" a composição química dependendo do motivo do choro.

Aqui está o que acontece nos bastidores das suas glândulas lacrimais:

Os Três Tipos de Lágrimas

A neurociência e a oftalmologia classificam as lágrimas em três categorias, cada uma com uma "receita" química diferente:

1. Lágrimas Basais: São as que estão nos seus olhos agora. Servem para lubrificar, nutrir e proteger a córnea. São ricas em proteínas antibacterianas.

   
   

2. Lágrimas de Reflexo: Surgem quando você corta cebola ou entra um cisco no olho. Elas servem para lavar o olho de irritantes. São compostas basicamente por água.

   
   

3. Lágrimas Emocionais (Psíquicas): São exclusivas dos seres humanos e surgem em resposta a estados emocionais intensos.

   
   

A "Farmácia" da Lágrima Emocional

Como foi colocado, as lágrimas emocionais são muito mais densas e ricas em compostos químicos do que as outras. Elas funcionam como um mecanismo de homeostase (equilíbrio), ajudando o corpo a retornar ao estado de calma.

O que elas "expulsam":

• ACTH (Hormônio Adrenocorticotrófico): É um dos principais marcadores de estresse. Quando estamos sob pressão, os níveis de ACTH disparam. Colocá-lo para fora através das lágrimas ajuda a baixar a carga biológica do estresse.

  
  

• Prolactina: Um hormônio ligado à regulação emocional e ao sistema imunológico. Níveis altos estão associados à vulnerabilidade emocional.

  
  

• Encefalina-leucina: Este é o ponto mais impressionante. As lágrimas emocionais contêm encefalina, um opioide natural que atua como um analgésico, reduzindo a percepção da dor física e emocional.

  
  

Por que chorar "alivia"?

O alívio que sentimos após um bom choro não é apenas psicológico, é um processo de duas etapas:

1. Descarte Químico: Como foi dito, estamos literalmente excretando toxinas de estresse.

   
   

2. Ativação do Sistema Parassimpático: O ato de chorar estimula o nervo vago. Após a fase intensa do soluço e do choro, o sistema parassimpático assume o controle, reduzindo os batimentos cardíacos, relaxando os músculos e induzindo uma sensação de sonolência e paz.

Curiosidade: É por isso que bebês (e muitos adultos) costumam dormir profundamente após um episódio intenso de choro. O corpo entra em um estado de "recuperação" pós-estresse.

O Choro como Sinalizador Social

Além da limpeza química, as neurociências destacam que o choro emocional tem uma função social. Ao contrário das lágrimas de reflexo, as emocionais são mais viscosas (grudam mais na pele e escorrem devagar), o que as torna mais visíveis para os outros. Isso sinaliza vulnerabilidade e estimula a liberação de oxitocina em quem nos observa, promovendo o instinto de cuidado e apoio.

Você já reparou como a sensação de "nó na garganta" geralmente desaparece no momento exato em que a primeira lágrima finalmente cai? Isso é o início dessa transição química.

Agora... Deixo uma pergunta: "Visto que o choro é tão importante e necessário, imagina o quão é destruidor quando dissemos a alguém que está sofrendo: ´Engole o choro...´